Wie Lange Braucht Man Um 30 Kilo Abzunehmen

Hallo,

51 Wochen wird es dauern, wenn es gesund und evtl auch dauerhaft sein soll.
0,5kg pro Woche abnehmen und nicht mehr, da sind sich alle Wissenschaftler einig. Auch wenn so hirnrissige Anlässe wie Hochzeit oder Strandurlaub "ach so plötzlich" anstehen & es schnell gehen MUSS. Will frau denn nachher noch mehr drauf haben als vorher?

26kg sind zu viel für "auf einmal". Mach Dir kleinere Etappenziele, das wird einfacher für Dich, die dann auch zu erreichen. Ausserdem ist der Berg dann kleiner vor dem du stehst. Nichts ist während einer Diät kontraproduktiver als Frust!!!!!

Kann es sein, dass Du den eigentlichen Sinn eines Forums aus den Augen verloren hast?
Du willst erst völlig einseitig 51 Wochen jeden Tag nahezu das gleiche Futter nehmen und dann vom Forum einen gesunden Ernährungsplan gemacht bekommen? Wofür drücken die Diätassis dann die Schulbank und wieso studieren die Oecotrophologen 9(+x) Semester???? Sicher nicht, damit Du sehenden Auges Deine Gesundheit runierst. Auch wenn es sich mit den Erfolgen hier so toll liest, es kann niemand sagen, ob das auch wirklich gesundheitsverträglich abgelaufen ist. Darum: geh auf Nr.Sicher und geh zu Deiner KKasse und lass Dich über Programme informieren.

Das mit dem täglichen Corny ist jetzt ein Scherz oder? Du willst den in deinen Essplan einbauen??? Und dafür sehr nahrhafte und lebenswichtige Substanzen rausschmeißen? 100% leere Calorien..... . Bist Du Dir bewusst, was das fürn Scheiß isst, den Du Dir da täglich reinpfeiffst? Wofür überhaupt? Willst Du überhaupt abnehmen und Dich gesund ernähren? Rechne mal durch, was Du in dem Jahr an Cornyscheiß so zu Dir nimmst. Gesund ist das jedenfalls NICHT. 7000kcal ergeben übrigens ein schönes kg Fett. Versuch es mit einem corny die Woche, falls Du Dir einbildest, dass es nicht ohne geht.

Schon mal Dein Essverhalten analysiert über 1-2 Monate?

Wo soll der Lerneffekt herkommen für die Zukunft? Was willste nach dem Jahr futtermäßig machen?

Was sagt Dein Arzt zu dem weder einfach noch gesunden Projekt (s. Essplan)?

Wenn Du langfristig(!) unter 1500kcal gehst wirst Du Deine Gesundheit ruinieren. Also, diese Grenze nicht unterschreiten.
Also, eine 1g-Waage kaufen (5-20€), GU-Nährwerttabelle kaufen und mal alles schön wiegen. Ohne gehts leider nicht.

1300kcal und Sport? Soll das etwa nicht gesund sein?

Je schneller & härter die Diät ist, desto schneller & härter schlägt auch das Jojo zu/zurück.

Wasser ist zu wenig. 3 Liter sind besser.

Schon mal an Sport gedacht? Nicht gleich zum Abnehmen, sondern primär fürs gute Gefühl? 3h Powerwalken, Radeln oder Schwimmen pro Woche wäre ideal. Das mit dem Abnehmen spielt sich dann nacher eh von alleine ein.

WANN Du Fett, Eiweiß und Co zu Dir nimmst ist völlig schnurzpiepegal, da es schlicht und ergreifend reine Ansichtssache ist. Nichts weiter. Klaro, eine Schweinshaxe liegt bis zu 8h im Magen und sollte nicht als abendessen gewählt werden, aber ich setze mal voraus, dass jede(r) so schlau ist.

Für Deine Haut ist es im Zweifelsfall schon zu spät. Alles einzefallabhängig. Kann gut gehen, aber auch schief. Das wirst du genau erst am Ende des Projektes wissen. Elastisch ist dieses Dingens nur begrenzt. Einmal länger ordentlich gedehnt und schon ists vorbei mit der Pracht. Für immer, bzw bis zum Messer. Wie bei einer Spiralfeder, bei der ist nach nicht vorgesehenen Streckungen auch mal Schluss. Drück' Dir die Daumen, dass es für Deinen noch nicht zu spät ist. Mehr als langsam/normal abnehmen kannst Du für normale Haut nicht machen, auch wenn die Industrie das Gegenteil erzählt. Frag mal Warentest.

Wenn es krass klang zwischendurch, dann sollte es DIch wachrütteln & sensibilisieren. Ein knappes Jahr abnehmen macht niemand mit links *grins*
Also, frag' ruhig bei Grobheiten/Unklarheiten

Schönen Gruß
r.

PS: der Wunderbegriff heißt übrigens "energiereduzierte Mischkost". Hausaufgabe: Googlen ....